Prise de poids inexpliquée, fatigue, sautes d'humeur, bouffées de chaleur… Ce n'est pas dans votre tête — et ce n'est pas votre faute. Découvrez pourquoi votre corps change et ce qui fonctionne vraiment à cette étape de votre vie.

Ce que vous allez découvrir dans ce guide :

• Pourquoi les régimes classiques ne fonctionnent plus après 35 ans (et ce qu'il faut faire à la place)

• Comment les changements hormonaux et le stress favorisent le stockage des graisses — et comment inverser la tendance

• Les 5 nutriments essentiels dont votre corps a besoin pendant la périménopause

• Les aliments qui réduisent naturellement les bouffées de chaleur et les sautes d'humeur

• 12 recettes simples et équilibrées, avec valeurs nutritionnelles, pour des repas et collations qui soutiennent vos hormones