Programme exclusivement réservé aux femmes de 40+
-- 5 JOURS DE PROGRAMME GRATUIT --
5 jours pour diminuer les réveils nocturnes et sortir de l'épuisement, grâce à la régulation hormonale
APAISER votre système nerveux
REGULER vos hormones
RETROUVER une énergie stable
QUI SUIS JE ?
Sophie Leuenberger, 46 ans
Health & Welness coach spécialisée dans la régulation hormonale et métabolique des femmes de plus de 40+
J'accompagne les femmes épuisées malgré leur efforts à diminuer les réveils nocturnes et sortir de cet épuisement permanent.
Ma mission est d'aider les femmes à reprendre le pouvoir sur leur energie et leur corps. Je souhaite mettre fin à la normalisation de la fatigue féminine.
Aujourd’hui je propose une approche globale du sommeil et de l’énergie féminine après 40 ans pour sortir du cercle fatigue – réveils nocturnes – épuisement chronique....
Ce que beaucoup ignorent, c’est que ces réveils et cet épuisement ne sont pas une fatalité liée à l’âge.
Ils sont souvent le signal d’un déséquilibre physiologique : glycémie instable, surcharge du système nerveux.
À travers le protocole 3h17™, je vous aide à analyser vos symptômes et à réguler vos systèmes internes pour retrouver des nuits plus stables et une énergie réellement récupératrice, ceci afin de VOUS retrouver.
🌙 Comment nous allons travailler pendant 5 jours
JOUR 1
LE DÉCLIC
Pourquoi vous vous réveillez à 3h17
(et pourquoi ce n’est pas un simple problème de sommeil).
Comprendre le mécanisme invisible qui déclenche vos réveils nocturnes.
JOUR 2
APAISER LE SYSTÈME NERVEUX
Pourquoi votre corps reste en état d’alerte… même la nuit. Vous comprendrez comment l’hyperactivation quotidienne maintient votre système en vigilance permanente. Et surtout, vous apprendrez à recréer une sensation de sécurité physiologique indispensable au sommeil profond.
Objectif : Poser les bases d’un apaisement durable.
JOUR 3
CE QUE VOTRE DINER DECLENCHE PEUT ETRE CHAQUE NUIT A 3h17 DU MATIN
Vous découvrirez comment certaines habitudes alimentaires apparemment “saines” provoquent des pics et chutes de glycémie qui activent le cortisol nocturne. Et comment structurer intelligemment votre journée pour éviter ces micro-réveils invisibles.
Objectif : Comprendre ce qui se joue vraiment pendant votre sommeil. La clé métabolique souvent oubliée
JOUR 4
LA SENSIBILITÉ HORMONALE APRÈS 40 ANS
Pourquoi votre équilibre devient plus fragile… et plus précieux. Vous découvrirez comment les variations hormonales modifient la sensibilité de votre système nerveux et métabolique. Et pourquoi la clé n’est plus de forcer votre corps, mais de l’accompagner dans une régulation adaptée.
Objectif : Profondeur et légitimité scientifique pour comprendre ces changements
JOUR 5
LA RÉGULATION GLOBALE
Ce qui change quand le corps retrouve sa sécurité.
Vous verrez comment relier tous les leviers pour sortir définitivement du cycle réveils – fatigue – irritabilité. Et pourquoi une transformation durable nécessite un cadre progressif et personnalisé.
Objectif : Le moment de décider d’aller plus loin et de prendre soin de VOUS